Instructor course

תיאור קורס מדריכים וראשי קבוצות:

בנימה אישית:

אם אתם כאן, כנראה שאנחנו חולקים את אותה התשוקה לרכיבה, לשטח, לאדרנלין ובכלל לתחום הנהדר הזה.

אבל… כנראה שאנחנו גם חולקים תשוקה נוספת - תשוקה להדרכה איכותית, מקצועית, מקדמת ומהנה.

כבר 15 שנה שאני מדריך ומלווה בתחומים שונים בארץ ובחו"ל. בתחום הרכיבה אני מלווה רוכבים ומאמנים מתחילים ומתקדמים ומכל אחד למדתי משהו. מכל סרטון באינטרנט, מכל קורס ומכל הכשרה שעברתי והעברתי. תהליך הלמידה שלנו כרוכבים וכמדריכים הוא תהליך בלתי נגמר.

כך לפחות אני מתייחס לזה, והרצון להשתפר הוא בנפשי.

אני כנראה לעולם לא ארגיש שאני יודע הכל ושיש לי את כל התשובות, אבל עם הניסיון והידע שצברתי אוכל לעזור לא רק למודרכים שלי הרוכבים, אלא גם לכם, המדריכים, המאמנים וראשי קבוצות.

 

כאיש הדרכה בכיר בעולם ההי-טק ורכיבת השטח, למדתי לפרק תנועות מורכבות של רכיבה לחלקים פשוטים וניתנים לעיכול. כך גם עם שיטות ההדרכה ועמידה באתגרים הרבים שיש לנו כמאמנים ומדריכים.

הנה כמה מהשאלות והאתגרים שעומדים בפנינו יום יום:

- מה אני עושה אם מודרך לא מבין משהו?

- מה אעשה אם באותו קורס רמת המודרכים שונה מאד?

- איך כמוביל קב' או מדריך אני יכול להשיג הישגים טובים יותר ממודרכים?

​- איך מלמדים התמודדות מנטלית עם אלמנטים?

- איך נכון להתכונן לשיעור? ואיזה תרגילים הם הכי אפקטיביים?

למי מיועד הקורס:

הקורס מיועד לבוגרי קורס מדרכי אופניים, מובילי טיולים וראשי קבוצות רכיבה, שרוצים לשפר את יכולת ההדרכה שלהם בנוסף ליכולת הרכיבה שלהם, את שני התחומים נלמד, נתרגל ונחזק.

מטרת הקורס:​

  • שיפור מיומנויות תקשורת

  • חידוד 3 שיטות - ויזואלית, תנועתית ושמיעתית

  • הערכת חוזקות וחולשות של רוכבים ומתן משוב מחזק ומדרבן

  • חיזוק יכולות הדורשות יכולת הערכת חוזקות וחולשות של רוכבים

  • הכנה ויצירת תרגילים - ללמד בכל מקום!

  • שיפור טכניקת רכיבה כמדריך לשימוש בהדגמות

  • הבנת עקרונות התנועה וכיצד משפיעות ומשלימות טכניקות מתקדמות

  • מתודולוגיית לימוד - איך לנהל שיעור אפקטיבי?

  • הבנת הפסיכולוגיה של מדריך

שיטת לימוד ממוקד לרוכבים - Focus Riders Training

  • מציאת שגיאות אצל רוכבים

  • פירוק לגורמים של כל טכניקה (Keep It Simple)

  • לימוד "על יבש" \ בחניה

  • לימוד בסינגל - איך לבצע תרגילים אפקטיביים?

  • הזדמנויות לימוד לכל מודרך בסינגל (התאמה לפי רמות ואופי רוכבים)

  • לאתגר את החלש ולא לשעמם את החזק

  • מתן משוב לאחר כל ביצוע (שימוש נכון בטכנולוגיה)

  • מיקוד על מה משפיע על הרכיבה שלנו

  • חיזוק פיזי ומנטלי

טכניקות וכלים

  • שימוש נכון בקול לחיזוק ביצוע והתפתחות של רוכבים

  • להציג לרוכבים את החוזקות המיוחדות להם ע"י שימוש בוידאו כשניתן

  • לימוד יצירת מטרה משותפת לקבוצה

  • אילתור תוך כדי שיעור

  • שימוש בכלי עזר

  • הבנת ושימוש בהוראה פרונטלית, נראות נכונה ומקצוענית

  • מציאת נקודות לשיפור אצל רוכבים בזמן תרגול

  • הקורס מבוסס על 40% תרגול מעשי טכני ו60% תרגול הדרכתי

 

טכניקות רכיבה

  • לימוד היסודות

    • עמידת מוצא ועמידת מוצא קרבית ​

      • בירידות ​

      • בעליות

      • בספרינטים

    • מנח נכון של כף הרגל על הפדל​

    • עבודת רגליים וההשפעה על הרכיבה כולה

    • הרחבת טווח התנועה לפנים ולאחור

    • בלימה נכונה

    • מבט מנחה גוף

  • פניות - ​

    • הרחבת טווח תנועה לצדדים

    • שימוש נכון במבט בפניות

    • שימוש נכון בבלימה בפניות

    • פתוחות - לימוד הבסיס ומנח נכון של רוכב​, הטיית האופניים ולא את הרוכב

    • ברמים - לימוד תזמון נכון והטיית הרוכב עם האופניים

    • סוויצ'בקים - תנועת רגליים כפולה (רצף פניות בקטע תלול)

    • רצף פניות מהיר

  • מכשולים ואתגרים​

    • ​מעבר גינת סלעים ושטח רווי מכשולים

    • מעבר מדרון תלול

    • עליות טכניות

    • עלית סוויצ'בקים (פניות צפופות בעליה)

  • טכניקות מתקדמות​

    • מנואל מ -​

    • מנואל אל - 

    • באני הופ

    • פמפום ודיבלול

    • עמידה במקום וסטופי

  • קפיצות - 

    • דרופים לפלאט​

    • דרופים לסלופ

    • קיקרים לפלאט

    • קיקרים לסלופ

משך הקורס ומספר מפגשים - 6 מפגשים, 3 שעות לפחות כל מפגש

עלות מחנה - 2500 ש"ח

מס' משתתפים - עד 8 רוכבים (קב' קטנה ואיכותית מקנה לנו יכולת למידה גבוהה ואיכותית יותר)

לבניית קורס המתאים לכם, אם מגיעים כקב', אנא צרו קשר.

לקבלת סילבוס מלא של הקורס, אנא צרו קשר.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • strava-logo1
  • White YouTube Icon
  • White Vimeo Icon

© 2013 by Avner Firon MTB Guide

שלח הודעה: