Search
  • אבנר פירון מדריך אופניים

זמן תגובה


נסו את המבחן הבא -

הנה מה שקורה כשאנחנו רוכבים:

זמן התגובה הממוצע לגירויים חזותיים הוא בערך 1/4 שנייה.

בין הרגע שבו אתה רואה קופסה אדומה הופכת לירוק ואתה לוחץ על כפתור העכבר, או כשמזהים מכשול או פניה חדה, באותו רגע - בפיגור הזה - 1/4 שנייה.

אנחנו עבורים לא מעט ב1/4 שניה -

בוא נאמר בערך ב15 קמש תעבור מטר וחצי ברבע שניה.

ובערך ב30 קמ"ש תעבור בערך 2.5 מטרים ברבע שניה.

זה לא מעט! ולכן הרבה מאד רוכבים מאחרים בתגובה שלהם.

אתה מזהה את הפניה ומתכונן אבל עדיין בלמת בפניה ולא לפניה, טכניקה עוזרת אך המרחק בין רעיון או מחשבה ועד ביצוע לוקח זמן. הגעת מהר לבליטת סלע שרצית לקפוץ מעל הגלגל הקדמי ליטף את הסלע ולא הספקת לזנק מעליו בצורה נקיה. ויש עוד הרבה דוגמאות...

בשורה התחתונה - אתה צריך לשחרר פקודה לביצוע רבע שניה לפני שאתה באמת צריך אותה!

יש מצבים שבהם אתם מרגישים בזרימה מוחלטת, מבצעים צעדים לפני שהם קורים, יודעים כאילו לנחש מה הולך לקרות, אתם סורקים קדימה, צופים מהלכים והגוף מבצע אותם בצורה מושלמת. זה מרגיש כאילו אתם פועלים כבר ברגע הבא - זה בגלל שאתם באמת נמצאים כבר ברגע הבא.

ככל שרוכבים מהר יותר, עוברים יותר מרחק בקבע שניה, ולכן אנרגית הגוף צריכה לזרום מוקדם יותר לתוואי השטח.

לדגומא: במהירות נמוכה נוכל לעבור את הסלע ברכיבה, במהירות בינונית נצטרך למפמם כדי לעבור את הסלע בזרימה, ובמהירות גבוהה נצטרך כבר לקפוץ מעל הסלע כדי לשמור על אנרגיית הרכיבה שלנו ואף להאיץ.

ביצוע באני הופ כזה מעל סלע, במהירות גבוה כבר מתחיל 2 מטר לפני הסלע והפקודה לביצוע 5-6 מטר לפני שהגלגל הקדמי בכלל מגיע לסלע.

חשוב לזכור שככל שיש יותר שיכוך, הפקודה שלנו תיקח לה יותר זמן להגיע לקרקע. זה גם משהו לחשוב עליו מבחינת זמני תגובה, ותכנון מוקדם.

ברמות הגבוהות ביותר הכל מסתכם בפמפום ועבודת אגן - משיכה ודחיפה של האופניים אלינו או מאיתנו (ע"י עבודת גוף מלאה ולא רק ע"י מרפקים), תוך שמירה על מרכז הכובד במרכז האופניים, בקו ישיר על הציר המרכזי.

בתמונה למעלה ניתן לראות אותי מעלה את הגלגל הקדמי אל מעבר למכשול אך ללא משיכת הכידון, אלא ע"י עבודת רגליים ומעבר למצב עמידה, שלב שתמצאו בבאני הופ למשל.

בדוגמא הבא, ניתן לראות את אותו פמפום בפמפטרק לעומת בשטח -

לסיכום -

עבודת מבט ועבודה גוף נכונה הם קריטיים לרכיבה בטוחה ומהירה יותר. לוקח לנו להגיב באופן טבעי, כך שתוך כדי תנועה, כדאי שניקח בחשבון את זמן התגובה הטבעי ונבצע כמה התאמות -

1. נרים מבט עד כמה שניתן להמשך כדי לתכנן ולצפות מהלכים

2. נלמד ונתאמן על עבודת גוף נכונה יותר כדי שאת הפקודות נוכל להעביר מהר יותר ובאופן טבעי יותר לאופניים.

הינה סרטון שמדבר קצת על פמפטרק והקשר שלו לשטח -


0 views