Enduro

Stage 2

תיאור מחנה האימונים:

אחרי שאתה מבקר במסלולי אנדורו בעולם שהם ממש חלק מהסבב העולמי, אתה מקבל פרספקטיבה נוספת על אימון, הכנה, למידה. מה עליי לעשות כדי להנות יותר ברכיבות בארץ ובחו"ל.

 

מחנה אימונים מטרתו לקדם ולהכין את רוכב האול מאונטן לקצב אחר.

רוכבי השבילים מעוניינים לעלות את קצב המהירות שלהם, את הביטחון, ואת השליטה בסינגל גם כשהוא תלול, טכני ומאתגר.

אני מציע מחנה אימונים שכולל יומיים, שני מפגשים ארוכים כשמסיומם, אם ניתן, נבצע עוד רכיבה או הקפצות לשם תרגול. מסגרת זו נותנת לנו אפשרות חדשה להדרכה - מעבר על הנושאים, וקבלת עוד זמן תרגול ואימון להשרשה של הטכניקות השונות טוב יותר.

לא מעט מודרכים, לא משקיעים את הזמן להתאמן לבד ולתרגל בבית, כאן יש לכם הזדמנות לתרגל כשאני בוחן, מתקן ומלמד.

נושאי המחנה בין היתר יהיו:

  • כיוון האופניים והתאמתן לרכיבת אנדורו

  • עמידת מוצא קרבית ועבודת גוף פעילה

  • בלימה מותאמת שטח

  • תורת החתירה לשיפור הזרימה

  • טכניקות פניות מורכבות ושמירה על מהירות (כמו למשל דריפט)

  • תרגול מנואל ובאני הופ כטכניקות מתקדמות לקישור מכשולים ("דיבלול") 

  • האצה ללא פידול, פימפום, Tucking ועוד

  • מבט ובחירת קוים כמפתח לרכיבה מהירה וטובה יותר במסלולים טכניים

  • עליות טכניות - תיכנון, ביצוע חכם, "בלי להוריד רגל", להתעייף פחות

  • שיחרור דרופים בסגנונות שונים (זמן אויר ודאונהיל)

  • קפיצת קיקרים וגאפים (תלוי מסלולים שנבקר בהם)

משך המחנה - יומיים ברציפות, לפחות 3 שעות למפגש

עלות מחנה - 650 ש"ח

מס' משתתפים - עד 8 רוכבים (קב' קטנה ואיכותית מקנה לנו יכולת למידה גבוהה ואיכותית יותר)

רמת הקורס ומיקום ואופי השבילים, יותאם לנרשמים.

ישנה גמישות מלאה לשמוע טכניקות ספציפיות ומכשולים ספציפיים שהמודרכים ירצו ללמוד ולנצח.

כמובן כמו בשאר המסגרות, אני מצלם סטילס, גופרו וslow motion כעזר למשוב והמשך למידה עצמאית.

אני מקפיד לשתף חומרי צילום ומתן משוב עם שיעורי בית עד יומיים לאחר ההדרכה.

שינויים והתאמות אבצע לפי מס', ואופי הנרשמים.

ברגע שההרשמה נסגרת אני פותח קבוצה בווטסאפ לטובת סגירות ועידכונים.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • strava-logo1
  • White YouTube Icon
  • White Vimeo Icon

© 2013 by Avner Firon MTB Guide

שלח הודעה: