Enduro

Stage 2

תיאור קורס אנדורו - רמה 2:

אחרי שאתה מבקר במסלולי אנדורו בעולם שהם ממש חלק מהסבב העולמי, אתה מקבל פרספקטיבה נוספת על אימון, הכנה, למידה. מה עליי לעשות כדי להנות יותר ברכיבות בארץ ובחו"ל.

 

קורס אנדורו רמה 2 מטרתו לקדם ולהכין את רוכב האול מאונטן לקצב אחר.

רוכבי השבילים מעוניינים לעלות את קצב המהירות שלהם, את הביטחון, ואת השליטה בסינגל גם כשהוא תלול, טכני ומאתגר.

אני מציע קורס שכולל יומיים, שני מפגשים ארוכים כשמסיומם, אם ניתן, נבצע עוד רכיבה או הקפצות לשם תרגול. מסגרת זו נותנת לנו אפשרות חדשה להדרכה - מעבר על הנושאים, וקבלת עוד זמן תרגול ואימון להשרשה של הטכניקות השונות טוב יותר.

לא מעט מודרכים, לא משקיעים את הזמן להתאמן לבד ולתרגל בבית, כאן יש לכם הזדמנות לתרגל כשאני בוחן, מתקן ומלמד.

למי מיועד הקורס?

הקורס מיועד לרוכבים שסיימו את קורס יסודות אנדורו - רמה 1, רוכבים שעברו בעבר הדרכות, רוכבים ברמה בינונית, רוכבים שמחפשים את המהירות והמסלולים היותר אגרסיבים, כבר קופצים כמטר ורוצים לקפוץ גבוה ורחוק יותר.

נושאי המחנה בין היתר יהיו:

  • כיוון האופניים והתאמתן לרכיבת אנדורו

  • עמידת מוצא קרבית ועבודת גוף פעילה

  • בלימה מותאמת שטח

  • תורת החתירה לשיפור הזרימה

  • טכניקות פניות מורכבות ושמירה על מהירות (כמו למשל דריפט)

  • תרגול מנואל ובאני הופ כטכניקות מתקדמות לקישור מכשולים ("דיבלול") 

  • האצה ללא פידול, פימפום, Tucking ועוד

  • מבט ובחירת קוים כמפתח לרכיבה מהירה וטובה יותר במסלולים טכניים

  • עליות טכניות - תיכנון, ביצוע חכם, "בלי להוריד רגל", להתעייף פחות (אופציונלי בהתאם לבקשת הקב')

  • שיחרור דרופים בסגנונות שונים (זמן אויר ודאונהיל)

  • קפיצת קיקרים וגאפים (תלוי במסלולים שנבקר בהם)

משך הקורס - יומיים ברציפות או בשני תאריכים נפרדים, לפחות 3 שעות למפגש (בסיום יתכן ויהיו הקפצות)

עלות מחנה - 650 ש"ח (עלות ההקפצות, במידה ותהיינה הקפצות, תהיה בניפרד)

מס' משתתפים - עד 8 רוכבים (קב' קטנה ואיכותית מקנה לנו יכולת למידה גבוהה ואיכותית יותר)

רמת הקורס ומיקום ואופי השבילים, יותאם לנרשמים.

כמובן כמו בשאר המסגרות, אני מצלם סטילס, גופרו וslow motion כעזר למשוב והמשך למידה עצמאית.

אני מקפיד לשתף חומרי צילום ומתן משוב עם שיעורי בית עד יומיים לאחר ההדרכה.

שינויים והתאמות אבצע לפי מס', ואופי הנרשמים.

ברגע שההרשמה נסגרת אני פותח קבוצה בווטסאפ לטובת סגירות ועידכונים.

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • strava-logo1
  • White YouTube Icon
  • White Vimeo Icon

© 2013 by Avner Firon MTB Guide

שלח הודעה: